Net zoals je je jas aan de kapstok ophangt en je bestek in de lade legt, heeft ook je tong een vaste plek nodig wanneer je hem niet gebruikt. Je tong is essentieel bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen, maar waar laat je hem als hij even geen taak heeft? Die plek wordt de mondrustpositie genoemd en is cruciaal binnen de oro-myofunctionele therapie (OMFT).
Begin met voelen
Neem een moment om niets met je mond te doen: niet eten, praten, lachen of zoenen. Voel alleen maar.
Waar bevindt je tong zich? Onderin je mond, tegen je ondertanden, zwevend, als een hangmatje of juist tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond?
Je tong rust vaker dan je denkt
Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging, maar zodra je stopt met praten en luistert, heeft je tong weer even rust. Dit rustmoment, oftewel de tongrustpositie, is van groot belang voor een gezonde mond.
Waar hoort je tong te liggen?
Bij een functionele mondrustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Tanden en kiezen raken elkaar niet; er is een kleine ruimte tussen het onder- en bovengebit. De tong ligt hoog, breed en licht tegen het gehemelte, zonder druk tegen de tanden.
Het is essentieel om te beseffen dat de juiste tongpositie niet de hele dag met kracht gehandhaafd moet worden. De rustpositie moet ontspannen zijn.
Waarom is dit belangrijk?
Een afwijkende tongpositie kan leiden tot problemen zoals een open beet, een smalle kaak met scheve tanden, articulatieproblemen en zelfs snurken en slaapapneu. Hoewel een lage tongpositie niet automatisch deze problemen veroorzaakt, is het onderdeel van een bredere kijk op mondgezondheid voor een OMFT-specialist.
Observeer ook je kind
Kijk naar je kind tijdens verschillende activiteiten en let op de stand van de lippen en ademhaling. Vraag waar de tong zich bevindt. Bewustwording bij kinderen is essentieel voor het aanleren van goede gewoonten en het voorkomen van mogelijke mondproblemen.
Oefening baart kunst
Sluit je mond, adem rustig door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Het bewustzijn van je tongpositie is de eerste stap naar een gezonde mondrust.
