Waarom mondgezondheid essentieel is voor jongeren
Je mond is je visitekaartje, ook als je jong bent. Tandenpoetsen is misschien saai, maar kiespijn is erger. Voor jongeren die geen zin hebben om dit te lezen, met tips!
Je mond is geen los onderdeel van je lichaam
Oké, eerlijk is eerlijk: als je jong bent, is je mondgezondheid waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt. Je hebt school, vrienden, sport, feestjes, en ja, misschien ook je telefoon die meer aandacht vraagt dan je tandenborstel. Toch is juist nú het moment om goed voor je mond te zorgen. Wat er in je mond gebeurt, blijft niet in je mond. Bacteriën en ontstekingen kunnen via je bloed invloed hebben op je hele lichaam. Wist je dat tandvleesproblemen o.a. samenhangen met hart- en vaatziekten en zelfs je weerstand beïnvloeden? Nu nog 'ver van je bed' maar jong beginnen met bepaalde goede gewoontes is echt investeren in een gezondere toekomst.
De stille slopers: suiker en zuur
Energiedrankjes, frisdrank, sportdrank, snoep, snacks, het lijkt onschuldig, maar het zijn sluipmoordenaars voor je glazuur. Zuren tasten je tanden aan en suiker voedt de bacteriën die gaatjes veroorzaken. En hoe vaker je ‘even iets kleins’ eet of drinkt, hoe langer je tanden onder vuur liggen. Tip: beperk eet- en drinkmomenten tot 7 keer per dag, drink water tussendoor en poets met fluoride tandpasta.
Roken en vapen: schadelijk, maar dat wist je al.
Voor de één een manier om erbij te horen, voor de ander om te ontspannen, maar roken en vapen zijn funest voor je mond. Ze zorgen voor slechte adem, verkleurde tanden (niet echt aantrekkelijk), ontstoken tandvlees en een veel grotere kans op mondkanker en nog veel meer. En nee, vapen is níet onschuldig. Veel e-liquids bevatten stoffen die je mondslijmvlies irriteren en tandvlees kunnen beschadigen, ook zonder nicotine.
Alcohol: meer dan alleen gezellig
Alcohol droogt je mond uit, verstoort je speekselproductie en maakt het makkelijker voor bacteriën om schade aan te richten. Bovendien vergroot regelmatig drinken het risico op mondkanker. Slimme tip: wissel drankjes af met water, en poets pas ná minstens een half uur, zuren maken je glazuur tijdelijk zachter en dus kwetsbaar.
“Ik heb geen zin” is begrijpelijk, maar niet onschuldig
Iedereen heeft fases waarin zelfzorg even minder prioriteit krijgt. Maar je tanden groeien niet terug, je krijgt maar één volwassen gebit en één lichaam voor de rest van je leven. Twee minuten poetsen, twee keer per dag, en flossen of ragen: dat is de minimale investering die je mond verdient. Je doet het niet alleen voor een frisse adem of witte tanden, maar ook om pijn, hoge tandartskosten en ongemak later te voorkomen.
Je mond, je toekomst: waarom jongeren nú moeten letten op hun mondgezondheid
Kort samengevat
- Beperk suiker, zuur en tussendoortjes
- Wees slimmer dan de rest, zeg nee tegen roken en vapen
- Drink alcohol met mate en wissel af met water
- Poets twee keer per dag met fluoride tandpasta
- En, laat je tandarts of mondhygiënist regelmatig even je gebit checken
Je hebt maar één gebit, en dat moet nog tientallen jaren mee. Wees er zuinig op en zorg er goed voor, dan kan je blijven lachen, ook later als je ouder bent.
