Optimale dagelijkse mondverzorging voor een gezonde mond

Bij een gezonde leefstijl hoort ook een dagelijkse mondhygiëne. Voor een goede dagelijkse mondverzorging kun je eenvoudig de volgende stappen aanhouden: Tandenpoetsen, Interdentaal reinigen (tussen de tanden en kiezen), Gebruik van een mondspoelmiddel en Vergeet de tong niet. Het algemene advies is om je tanden tweemaal per dag te poetsen, gedurende twee minuten. Doe dit bij voorkeur ’s morgens en voor het slapengaan. Aanvullend advies is om een tandenborstel te kiezen met zachte borstelharen. Deze is zacht voor tanden en tandvlees, wat betekent dat ze het tandglazuur niet beschadigen en het tandvlees niet laat bloeden. Lees meer over tandenpoetsen op [deze website](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/dagelijkse-mondzorg). Na de stappen 1 en 2 kun je ervoor kiezen om de mond met een mondspoelmiddel na te spoelen. Meer informatie hierover vind je op [123tandarts.nl](123tandarts.nl). De tong is door de ruwe structuur een verzamelplaats van bacteriën. Met namen achter op de tong bevinden zich (slechte) bacteriën, genesteld in de groeven van de tong. Deze bacteriën kunnen een belangrijke invloed hebben op de ademgeur, of te wel een slechte adem veroorzaken. Lees meer over de tong op [Biologischetandartsen.nl](Biologischetandartsen.nl). Met een goede dagelijkse mondverzorging zoals hierboven beschreven, kun je veel mondproblemen voorkomen, zoals gaatjes en gingivitis. De mondgezondheid staat in relatie tot de algemene gezondheid. Vele studies hebben aangetoond dat een ongezonde mond in relatie staat tot welvaartsziekten als hart- en vaatziekten, diabetes 2 en zelfs Alzheimer. Een gezonde mond helpt je weerstand te verhogen en je lichaam weerbaar en sterk te maken. Lees meer op [Bloedendtandvlees.nl](Bloedendtandvlees.nl).